menu diet 13 hari tanpa garam

MENU DIET 13 HARI
PANTANGAN : GARAM (ASIN)

SYARAT :
1. Satu hari minum 8 gelas besar air putih (jangan air es), kurang lebih 2 liter air putih
2. Daging bistik digoreng dalam Danish Butter/Minyak Jagung/Butter unsalted (tawar)
3. Sayuran biasanya 1 ikat bayam, jangan direbus terlalu lama (tanpa garam), dan selada dimakan mentah
4. Makan malam terakhir pk. 18:00
5. Air putih dapat diminum setiap jam
6. Sebaiknya tinggal di rumah karena kita buang air kecil bisa mencapai 8x sehari
7. Buang air besar jarang sekali karena hampir semua makanan diserap oleh tubuh
8. Diet ini hanya menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan

KEUNTUNGAN :
1. Diet ini jika diikuti betul-betul (tidak menyimpang sedikitpun), akan menurunkan berat badan anda 7-8 kg
2. Diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh semakin baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk bisa menjadi gemuk lagi
3. Asalkan setelah hari ke-14, makannya secara normal kembali (tidak berlebih-lebihan)
4. Diet ini cukup dilakukan sekali dalam setahun

YANG PERLU DIPERHATIKAN :
Apabila lupa, tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya hari ke-4 atau misalnya sudah hampir selesai (hari ke-12), diet ini harus diulang lagi dari hari pertama. Sebab nantinya walaupun berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan adanya penyimpangan tersebut.


MENU DIET :
Hari ke-1 dan ke-8 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah
tomat segar
Malam : 100 gr daging bistik goreng + slada diberi jeruk citrun/jeruk nipis

Hari ke-2 dan ke-9 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + slada + 1 buah segar
(jeruk/semangka/ belimbing/ jambu raksasa)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula

Hari ke-3 dan ke-10 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat
bayam/kangkung
Malam : 120 gr ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk citrun/nipis

Hari ke-4 dan ke-11 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat
Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non
fat tanpa gula

Hari ke-5 dan ke-12 :
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus sebentar

Hari ke-6 dan ke-13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanda gula + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah parut ditaburi jeruk nipis

Hari ke-7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar
Malam : Dilarang Makan

saya upload disini siapa tahu gak bisa dibuka linknya.

my life so many food

gambar dari google

before after diet nii kece kaaann ber shape

cerita sebelomnya adalah ketika dimana berat badan saya 53 kilo sebel banget kalo lebaran mah lebaraaaaaaann juga badannya preeet!!! abis masakan mama enak bangeeeeeett, jadi sayang klo gak makan, jarang-jarang juga mama masak sambel goreng ati, sayur labu dkk klo semur daging mah saya gak terlalu seneng. Setiap kali mau dateng bulan juga mulut ini maunya ngunyah mulu laper gak laper saya pengennya makan belom lagi klo misalnya nimbang trus kaget yaahh kok udah 54 kilo aja? ahh gpp deh mau mens juga, salaaaahh besarr sodara-sodara dan pernah akhirnya berat saya mencapai 57 kilooo unutng cepet naeknya cepet juga turunnya, alhamdulilaaahhh saya turun ke 53 kilo lagi.

ancer-ancer makan nasi setengah, makan gado-gado sayur doang, makan ayam lauk tempe sama tahu bacem, acar wortel, persiapan saya sebelom diet tanpa garam. Emang awalnya saya gak bisa hidup tanpa nasi, sugestiiii klo gak makan nasi pasti matiii, ya kagaaa lahh.. yang penting ada karbonya, namanya juga orang indonesia gak bisa idup tanpa nasi abaiikan saja sodara-sodaraaah, udah hampir seminggu saya gak makan nasi awalnya memang kliyengan karena tubuh kita beradaptasi PASTI, tapi nanti klo udah terbiasa gak masalaaahh cyiiinnn, naaaahhh pas waktu saya nihh diet 13 hari dan memasuki bulan puasa jugaa, jadi saya bisa ngontrol berat saya sesudah dieet, saya juga sedang mengatur menu buka puasa saya nanti, pastinyaaaaa pas bulan puasa banyak sekali makanan berbuka puasa yaang bikin gembullll, belom lagi di kantor saya disediain gorengan sama lontong pasti, ihh itu pantangan dehh, saya belom bisa pantang gorengaaaannn disini maksudnya gorengan jajanan ya kaya risoll, bala-bala, singkong hadehhhh itu mesti dihindari walopun di Indonesia banyak issu klo tukang gorengan make plastik dan lilin ke dalem minyak GAK NGARUHH saya tetep doyan risoolll, mungkin bisa buat resolusi 2015 ya setahun tanpa gorengan abang-abang.

jadi diet saya melenceng dari diet 13 hari tanpa garem, klo ngerasa udah gak kuat saya makan pepaya, saya juga gak makan bayam, tomat dan wortel, gak suka dan eneek, paling saya ganti dengan pepaya, bruntunglah saya bukan termasuk orang yang enek sama buah ketcheee satu itu, soaaallnyaaa pepaya itu bagus buat metabolisme tubuh, dan diet ini dikatakan bahwa bakalan jarang buang aer besar, tapi karena saya makan pepaya gak masalah tuh, tiap pagi pasti sakit perut

berikut hasil timbangan saya selama 5 hari ini:
hari   1   :  55,9 kilo
hari   2   :  54,9 kilo
hari   3   :  53,9 kilo
hari   4   :  53,8 kilo
hari   5   :  52,9 kilo

total sampai hari ke-5 saya sudah turun 3 kilo, jangan cepet-cepet juga turunnya karena cepet turunnya bakalan cepet juga naeknya, ngikutin menu aja, saya nimbang tiap pagi setelah pipis, semoga saya bisa turun 5 kilo jadi 50 kilo nahh kan disambung bulan puasa pasti turun lagi 5 kilo pas deh 45 kiloo loooooohh wehehehehehehe.. ahh cukup 47 kilo aja kok saya biar okee pas dipelaminan nanti.

ini menu diet 13 hari tanpa garem yang sebenarnya bisa diliat disiniii